Dynamic Flow – Notre cours signature

Le Dynamic Flow s’adresse aux yogis qui souhaitent développer leur force à travers un enchaînement chorégraphié de mouvements. Inspiré de la méthode Vinyasa, ce flow intense permet d'explorer des postures plus avancées. Le cours est disponible avec ou sans infrarouge.

Les bienfaits :

• Renforce la musculature
• Améliore la souplesse
• Réduit le stress
• Stimule le système cardiovasculaire
• Encourage une respiration profonde

Hatha Flow – Equilibre et Précision

Le Hatha Flow est une pratique équilibrée, plus lente que le Yoga Vinyasa, mais qui conserve l’esprit du flow. Les mouvements et postures s’enchaînent en conscience, avec une attention particulière portée à la respiration et à la précision des asanas. Contrairement au Vinyasa, le Hatha Flow invite à rester plus longtemps dans chaque posture, afin de les affiner et de les faire évoluer avec un état de conscience accru.

Les bienfaits du Hatha Flow :

• Développe la concentration
• Améliore la précision des postures
• Favorise la conscience corporelle
• Apaise le mental

Soft Flow – Fluidité et douceur

Le Soft Flow s’adresse aux yogis qui recherchent une pratique fluide, accessible et axée sur la détente et la souplesse. Inspiré de la méthode Vinyasa, ce flow plus doux associe respiration et mouvement dans une séquence harmonieuse. Il est idéal pour relâcher les tensions, améliorer la mobilité et cultiver une énergie apaisante.

Les bienfaits :

• Améliore la mobilité articulaire
• Favorise la relaxation et la détente
• Soulage les tensions physiques et mentales
• Apporte souplesse et fluidité dans les mouvements
• Équilibre énergie et sérénité

Yin Yoga – Douceur et introspection

Le Yin Yoga, popularisé par Paul Grilley, est un doux mélange de méditation et de postures d’assouplissement tenues dans l’immobilité.

Contrairement à une pratique yang plus dynamique, le Yin invite à relâcher tout engagement musculaire afin d’atteindre les tissus profonds et favoriser un véritable lâcher-prise.
Cette pratique offre un espace de calme intérieur, une écoute des signaux subtils du corps et une ouverture vers une dimension plus poétique inspirée de la médecine chinoise ancestrale.

Les bienfaits :

• Renforce et hydrate les tissus conjonctifs
• Améliore la souplesse en profondeur
• Apaise le système nerveux
• Favorise le lâcher-prise émotionnel

Flow & Inversions – Force et équilibre

L’objectif de cette classe est de préparer le corps physiquement et mentalement aux inversions, mais également de développer la force nécessaire pour se protéger dans ces postures parfois intenses pour les cervicales ou les épaules.

Le cours se compose d’un flow vinyasa de 30 minutes, axé sur le renforcement du dos, des épaules et de la sangle abdominale, suivi de 30 minutes d’exercices spécifiques en vue de préparer une posture inversée (peak pose).

Les bienfaits :

• Améliore la circulation sanguine et lymphatique
• Stimule la glande thyroïde
• Renforce les muscles profonds de la ceinture abdominale
• Développe la confiance en soi

Yoga Prénatal

Le Yoga Prénatal s’adresse aux femmes enceintes, du 1er au 3e trimestre.
Inspiré de la méthode de Gasquet, il se rapproche d’une séance de Hatha yoga en adaptant les postures et la respiration aux besoins spécifiques de la grossesse.

L’accent est mis sur la mobilité du bassin, le soulagement du bas du dos et l’ouverture de la cage thoracique, ainsi que sur des exercices de respiration pour accompagner la préparation à l’accouchement.

Les bienfaits :

• Apporte de la mobilité dans le bassin
• Soulage le bas du dos
• Favorise l’ouverture des côtes pour créer de l’espace
• Renforce le lien entre la maman et son bébé